ボディコンディショニングの体験

スポーツのこと - - la-malama
体の柔軟性が全くない私。
以前ジムで測った時に
70歳代を記録したことがあります。

この体をなんとかしようと
自宅でDVDを買い、
ストレッチを行った時に、
「バキッ」と攣ってしまって、
DVDが終わるまでゴロゴロ痛がったこともあります。

先日お世話になった
ヘアサロン「SOL.A」のかこさんに
ご紹介いただいた
ボディコンディショニング

無理のない体勢で
筋肉を和らげ
元の位置に戻してくれるというもの


その際にこのポールも使います。

トライアスロン前のケガ防止に。
今は筋肉アップよりも
筋肉を和らげる方が
私には必要なんじゃないかと
体験レッスンに行ってきました。

足湯&ハーブティからスタート
なんかオサレ〜(´∀`)

昨日は風が強くて体が冷えていたので、
この足湯がとても心地よかったです。

私の姿勢をトレーナーさんがチェック

日頃、パソコン作業が多い私は
肩が前に出ているそうです。

そして骨盤の位置も左右違うことから
腰痛の原因にもなることを
指摘して下さいました。

ポールに乗って体を動かすこと
約5分?

正しい姿勢ってこんなに
胸張ってる感じなんだヽ(;゚Д゚)ノ


肩甲骨の位置がぐっと寄って
自然と胸を張った感じ。
この姿勢だと呼吸がラクになりました。

さらに、股関節や腰回りも
トレーナーさんの指示に従うと・・・

寝転がった時に、
全身が床にぴったりとくっつくのです。

体をリセットする感覚
体験だけで実感することができました。

会員に入ることは難しかったのですが、
このポールは購入。

そして、
DVDも買ってみた(´∀`)

自宅でコツコツやってみようと思います♪


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.04.29 Saturday
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