ホノルルトライアスロン2017

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ハワイに来たメインの目的
ホノルルトライアスロン2017
スプリントディスタンスを
無事に完走してきました!


完走メダルとともに♪

参加人数は全体で約1700名
そのうち、私が出場した
短い距離のスプリントディスタンスは
約300名だそうです。

ほとんどの方々が
オリンピックディスタンスという
オリンピック競技と同じ距離で
出場されています。

エリートと呼ばれる
すごい選手からスタート

私はそれから
約1時間後のスタートでした。

スイムスタートの直後虹が出ていました♪

ハワイに祝福されていると思いきや
選手の交わりにバシバシと蹴られ
自分のペースがわからなくなる始末(笑)

顔をあげたままの平泳ぎで
呼吸や状況を整えていました。

それからクロールをするも
海水を飲んでしまい、
また平泳ぎでハフハフ・・・

水泳教室に通った成果が
クロールで出すことができなかったのですが、
頑張るクロールさんを横目に
平泳ぎで着実に進めた私は
それなりの効果があったのかもしれません。
(本当はクロールでずっと泳いだ方が
速いのと疲労度が少ないのだそうです)

海から上がったあとは、バイクです。

主人のお下がりが私の相棒です。
前回のレンタルバイクと比べると
やっぱり持ってきた甲斐があったように思います。

「On Your れふとぅ〜(Left)」とか言いながら
なかなか順調に進んだと思います♪
(選手を追い抜くとき声をかけるルールで
アメリカは左から抜かすことになっています)

最後のランは、
速くはありませんでしたが、
歩かずにゴール(^◇^)

私はタイムや順位を気にするほど
優秀な選手ではないので、
今こうして目標のFinisherになれたことで
十分満足しています。

ただ、やっぱりスイムのお粗末さは
課題ですね。
せっかく練習をしてきたのに、
クロールがほとんどできなかったことは
私の反省点です。


ホテルに戻って、
大会会場を撮ってみました。

あっという間に片付いてしまい
余韻もありません(笑)

毎年参加されている選手も
大勢おられますが、
私もまたいつか出場したいな〜♪
と思っています。


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.05.15 Monday

ボディコンディショニングの体験

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体の柔軟性が全くない私。
以前ジムで測った時に
70歳代を記録したことがあります。

この体をなんとかしようと
自宅でDVDを買い、
ストレッチを行った時に、
「バキッ」と攣ってしまって、
DVDが終わるまでゴロゴロ痛がったこともあります。

先日お世話になった
ヘアサロン「SOL.A」のかこさんに
ご紹介いただいた
ボディコンディショニング

無理のない体勢で
筋肉を和らげ
元の位置に戻してくれるというもの


その際にこのポールも使います。

トライアスロン前のケガ防止に。
今は筋肉アップよりも
筋肉を和らげる方が
私には必要なんじゃないかと
体験レッスンに行ってきました。

足湯&ハーブティからスタート
なんかオサレ〜(´∀`)

昨日は風が強くて体が冷えていたので、
この足湯がとても心地よかったです。

私の姿勢をトレーナーさんがチェック

日頃、パソコン作業が多い私は
肩が前に出ているそうです。

そして骨盤の位置も左右違うことから
腰痛の原因にもなることを
指摘して下さいました。

ポールに乗って体を動かすこと
約5分?

正しい姿勢ってこんなに
胸張ってる感じなんだヽ(;゚Д゚)ノ


肩甲骨の位置がぐっと寄って
自然と胸を張った感じ。
この姿勢だと呼吸がラクになりました。

さらに、股関節や腰回りも
トレーナーさんの指示に従うと・・・

寝転がった時に、
全身が床にぴったりとくっつくのです。

体をリセットする感覚
体験だけで実感することができました。

会員に入ることは難しかったのですが、
このポールは購入。

そして、
DVDも買ってみた(´∀`)

自宅でコツコツやってみようと思います♪


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.04.29 Saturday

かすみがうらマラソン2017

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今日は、茨城県のマラソン大会
かすみがうらマラソン
応援に行っていました。



この大会はとっても人気で
私も今年はトライアスロンの前に
チャレンジしたいと思っていたのですが、
主人にエントリーを任せていたら
私の分はやってくれなかったという…(´・ε・`)

そんなわけで今日は応援でした。

知覚障害・聴覚障害を持つ選手も
大勢出場されることでも有名です。

その選手たちが出場される横に、
手綱を持って走られる
伴走者が必ずおられます。

今回はわかりませんが、
以前はランナーの有森裕子さんも
伴走者として走っておられました。

私は普段練習している時も
時折拝見するペアの姿に
いつも感動しています。

伴走者が
選手のペースに合わせる大変さ

自分が辛いと絶対に言えない
完璧なコンディション作り

選手以上の練習を
積まれているのではないかと
思っております。

選手の記録更新や
完走へのお手伝い

まさに
「導き」の方々

選手と同じくらい
かっこいいですよね♪


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.04.16 Sunday

ランニングでソラマチ

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3月24日に開催するワークショップで
是非、皆さまに
召し上がっていただきたい
紅茶があるのです。



数秘&カラーの鶴岡先生に
お教えいただいた
栃木にある『Y's tea』さんという
お店の紅茶です。
(お店のお写真をお借りしました)

通販でも売っているのですが、
ソラマチにある
栃木のアンテナショップでも
購入できるのです。

茶葉の香りも試せるので、
ソラマチまで走って買いに行きました(笑)


(全部ピンボケした〜( TДT))

片道5km、往復10kmの距離、
途中でこうやって寄り道もできちゃうコースは
練習にはちょうどいいのです。

ソラマチ内を、
ゴリゴリのランニングウェアで歩くのは
若干違和感があるようですが、
欲しいものがあるので、仕方ありません(*゚ー゚)

欲しかった紅茶と
新しく香りで決めた紅茶の
2種類を買いました。

ウエストポーチに
ギュウギュウに詰めて帰りました(笑)

皆様にお会いできるのを
楽しみにお待ちしております。


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.03.11 Saturday

東京マラソン2017

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このところ、随分と動き回ったので、
今週は、落ち着いた週末を
過ごしていました。

今日は東京マラソンでしたね。

コース変更で、
折り返し地点が近所になったので、
主人と見に行ってきました。


残念ながら
私たちが向かっている最中に
1位の方は通り過ぎてしまいましたが、
そのあとに続く選手たちも
もの凄い勢いで駆け抜けていました。

昨年私も走らせていただいた大会。
この日を迎えるまでに
随分と準備していた練習の日々が
思い出されました。

そして・・・

5月のトライアスロンに向けて
全然練習をしていない自分に気付き

ヽ(;゚Д゚)ノ ハッ!

と、なったわけです(笑)

自分の足で
観光スポット巡りを
楽しんでみようと思います♪


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.02.26 Sunday

癖ってすごい

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今年の5月、
ホノルルのトライアスロンに
挑戦することにしました。
(前回と同じスプリント)

年末にトライアスロンのエントリーが済み、
飛行機と宿も確保。

気になるのは帯状疱疹の痛み。
相変わらず発疹は出ていませんが、
痛みだけが続いています。

お医者さんには発疹が出ていないので
感染で他の方に迷惑をかけることはない
と言われていたので、
お友達のMeguりんとプールに行きました。

水泳教室で指摘されたことのない
私の妙な手の癖をMeguりんが発見!

何故か
左の手首が曲がってしまう!


こんな感じの白鳥状態(笑)

指摘されて直しているつもりが
どうしても白鳥を作りますヾ(´▽`;)

クロールの進みが悪いと思っていた原因が
これだったわけです。

培ってきた癖はそう簡単には直りませんが、
直さないとクロールの動きを止めてしまうのです。

この癖は意地でも矯正しますが、
何においても「直らない」とか
自分で何かを決めつけることは
それだけで可能性を止めてしまうんだろうな。
なんてふと思ったのです。

先日ご紹介した
自分のためのリースには

ターコイズが入っています。

流動的な意味を持つターコイズ。
年齢的にもカチカチになりそうな思考ですが、
柔軟性も大事にしたいな〜という想いも
このリースの中には含まれていました。

そしてリースに目をやりながら、
今日の水泳について
白鳥を作らない!という目標も
意識に埋め込むことができました。

リースを作った時の感情だけでなく、
日々の生活の中に積み重ねていくことも
できるんだな〜と気付いてしまいました♪


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2017.01.06 Friday

プール教室1クール終わりました

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水泳教室を検索して
すぐに申し込んだら
抽選で当選しました。

そんな勢いで参加したのですが、
3ヶ月の1クール、
無事に終わりました。

トライアスロンで
耐えられるクロールを
学びたかったのですが、
頭と体がパニックを起こし、
満足な成長を感じられませんでした。

そして、
人生初のバタフライは
3ヶ月、ずっと

軽快に溺れておりました。

自主練習をプールでしていたら
きっと、監視員が
飛んできてしまうんじゃないかしら。
という泳ぎです(笑)

このままでは終われない!

次のクールにも応募しました。

そして、
当選

落選される方もいるのですよ。

2度も当選できたことは
喜ばしいことなのです。

飛躍する前は
成長も止まるのだと聞きます。
だから、私の水泳も・・・

2017年、
まだまだ泳いでみせます。


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2016.12.20 Tuesday

ニューリバーロードレースin八千代

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昨日も、気持ちのいい天気の中で
マラソン大会に参加しました。

1年に1度、唯一タイムを更新したいと
時間を気にして走るマラソン大会

ニューリバーロードレース in 八千代

ここに来てヤツがやってくるとは〜!

中学の時から腰痛という
爆弾を抱えて生活しております。

中学の部活では
ソフトボールをしていたのですが、
先輩が次々と辞めていき
「次に先輩が辞めたらお前がレギュラーだ」
と言われた矢先に発症した腰痛。

授業中座ってもいられない状態を知っていた顧問は
私を3年間
レギュラーにすることはありませんでした。

そんな私を見てきた同級生は
私が今、マラソンやトライアスロンなど
持久力を要するスポーツに挑戦していることを知って
本当に驚いています。

昔は喘息も発症していましたし、
貧血もあり、持久系スポーツに適さない体(笑)

何とかこの爆弾が爆発しないように
過ごしているのですが、
最近、自分を後回しにしていたかもしれません。

話はマラソン大会に戻りますが、
昨日は10kmでした。
途中6kmくらいから、足が動かなくなって・・・
自分の記録更新は諦めて
なんとかゴールすることだけ考えました。

その時に私を支えてくれたのは
Pharrell Williamsの
『HAPPY』
という曲です。


iPodに入れているのは
エアロビ用のノンストップCDなのですが、
その中のこの曲が私を応援してくれました。

サビの
Because I’m happy♪
が聞こえると、テンションが上がります。

この曲を境に
何とか笑顔でゴールできました。

結果を悔やむより先に、
まず、自分癒しの年末を過ごそうと思います(笑)


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2016.12.12 Monday

BIKE TOKYO 2016

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先日、主人の新しい
ロードバイクを購入したので、
うちにバイクが2台になりました。

お古は私が使うんだよね!ってことで、
今日、東京を自転車で走るイベントに
夫婦で参加しました。


これはレースではないので、
安全に楽しく走行するイベントです。
制限時間内に帰ってくれば、
途中でお店に入って食事休憩もOKなゆるさ。

自転車もロードバイクに限らず
ママチャリでもいいんですよ(笑)

途中で寄る大会指定の休憩所では、
人形焼き、みたらし団子、
チョコレートケーキ、バナナ
ゴールでおしるこがいただけて、
スイーツ三昧(´∀`)b

東京は信号が多いので、
「走った〜!」という気持ちは
あまり味わえないかもしれません。
でも、走行距離は約36kmです。

印象的だったコースは
この時期だから味わえた

神宮外苑の銀杏並木でした。

自然から季節を感じられる
素晴らしい光景でした。


90%私のバイクになった
Cannondaleちゃん。

ロードバイクは、
久しぶりに乗ったので
ちょっと筋肉痛なのですが、
東京マラソンに近い距離を
サラっと走りきれるなんて
やっぱり自転車ってすごいですね(笑)

次はもう少し信号が少ない街を
走ってみたいです。


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  • 2016.11.27 Sunday

落ちこぼれさんの奮闘記

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毎週火曜日の水泳教室に通い始めて
早くも今回で4回目が終わりました。

背泳ぎの練習では
目玉が飛び出るくらいの勢いで
壁に頭をぶつけてしまったり、

バタフライの練習では
足がつってしまうハプニング

上杉さん、
面倒な生徒ですヾ(´▽`;)

このお教室に入るまで
バタフライの経験がないというよりは
ドルフィンキック
ぃゃ
Dolphin kick
の経験がないのですよね。
(気分的に英語(笑))

バタフライは
蝶(butterfly)でいいのですよね?

今の私は

こんな感じです(笑)

そのうち慣れるまで
無理せずに進みたいです。

クロールの遠泳を習得したい!
今日は、クロールの息継ぎを左右両方で
できるように練習しました。

普段は私、
顔を右に向けて息継ぎします。

慣れない左の顔を上げると
間違いなく空気ではなく
お水をドリンクします( TДT)

悲しい水分補給がされたところで
クイックターンも練習しました。

ぐるーん

壁にキック

したつもりだったのに


近くに壁がありませんでした。

水面で勢いよく伸びる(だけ)

まだ距離感がつかめていないので
よくある話だということで・・・

昔、このブログのサブタイトル的なものを
「落ちこぼれランナーの奮闘記」
と書いていました。
(スマホで見ると長くなってしまい、
割愛したのです)

そんな私は今も変わらず、
ランニング経験は長いだけで
速く走れません。

そして、
スイムでもこんなに
落ちこぼれています(笑)

これからは、隠れタイトルは
『落ちこぼれさんの奮闘記』
になるのでしょうかね。

昔から優等生タイプでは
ありませんでした。

ただ、私の褒めポイントは
「続けること」
これに尽きると思います。

誰かより前に行きたいわけじゃない。
だから、
一番後ろから、満面の笑みで
ずーっと動いてる。

そんな人でいたいと思います。

ただ、水泳は週1ではなく
もう少しやろうと思います(笑)


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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2016.11.08 Tuesday
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