久々に始めました

スポーツのこと - - la-malama
在宅勤務になって1週間が経ちました。

これまで、請負のお仕事は
在宅でやってきましたので、
「家にいると集中できない」などの
心配はなく、順調に作業できています。


ただ、仕事とは別の話で
ジムも休業、
ランニングも自粛していますので、
(マスク装着のランニングは苦しいので)
体を動かすことが圧倒的に少なくなりました。


ジムがお休みになる前日が
パーソナルトレーニングの日でしたので、
トレーナーとお話をしました。

外出自粛で怖いのは
「体内時計が狂うこと」
なのだそうです。

確かに家にずっといると
陽の光が感じられず、
体が昼間を認識しなくなります。

ベランダで陽の光を
浴びるだけでもいいようですよ。


更に、運動不足で始めたのは


ビリーズ・ブートキャンプ
DVDを引っ張り出して再入隊です(笑)


いやいや・・・
終わったらやや吐き気です(´∀`;)

もともと友人からもらったものなので、
基本プログラムしか持っていないのですが、
これは、5枚セットの1枚目なのに
今日は太ももの裏が筋肉痛で
歩き方に違和感があるほどです(笑)

他のDVDは
どれだけキツいのでしょうヾ(´▽`;)


毎日キャンプをしていたら、
足が棒になりそうなので、
今までしまっておいた他のDVDも
引っ張り出してみようと思います。


外出自粛は今は絶対に必要なのですが、
この自粛が終わった後、
すぐに元気に外に出られるような
体調維持も必要だと思っています。

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Me Ke ALOHA 上杉真弓
  • 2020.04.28 Tuesday
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